Mangez-vous lorsque vous êtes inquiet, ennuyé ou seul? Vous grignotez devant la télé à la fin d'une journée stressante? Reconnaître vos déclencheurs émotionnels peut faire toute la différence dans vos efforts de perte de poids. Stressé - trouvez des moyens plus sains de vous calmer. Essayez le yoga, la méditation ou le trempage dans un bain chaud. Faible en énergie - trouvez d'autres remontées mécaniques en milieu d'après-midi. Essayez de vous promener dans le pâté de maisons, d'écouter de la musique énergisante ou de faire une courte sieste. Appelez un ami qui vous fait rire, promenez votre chien ou allez à la bibliothèque, au centre commercial ou au parc, partout où il y a des gens.
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